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郑多燕快速减肥法效果怎么样 一周减肥食谱
2022-11-23

相信很多人都知道郑多燕是个真正的减肥专家,她的饮食和舞蹈都很受欢迎。有人说郑多燕的快速减肥法非常好,尤其是在一周的食物搭配上。那么,这种方法的7天饮食要求是什么呢?神奇养生网给大家介绍。

郑多燕快速减肥法——周一食谱

周一的早餐只需要一份小黄瓜、一碗薏米粥以及三十克枸杞泡水;午餐需要半碗米饭和一盘黄花菜,而晚餐则需要一碗小米粥、一份蔬菜汤再加上三十克枸杞泡水喝即可。

郑多燕快速减肥法——周二食谱

周二在吃早餐之前先吃五片大黄片,然后再吃一碗皮蛋瘦肉粥作为早餐即可,中午的时候给自己来一碗米饭和一份黄瓜肉片,再给自己来一杯枸杞水即可,晚餐的菜是木耳炒鸡蛋,吃半碗饭然后喝一杯胡萝卜汁。

郑多燕快速减肥法——周三食谱

周三的早饭是一个鸡蛋和一碗面条,午饭是一碗白菜汤、一份凉菜、一根苦瓜和四个薄饼卷烤鸭,而晚上则需要一碗炸酱面、一份白菜和一根苦瓜即可、

郑多燕快速减肥法——周四食谱

周四可以不用吃早饭,中午吃一碗饭和一个炒菜,而晚上则在中午的基础上加上一个雪梨即可。

郑多燕快速减肥法——周五食谱

周五的早餐需要一份三明治和一杯酸奶,中午吃十五粒小番茄、一份蔬菜汤和一份米糕,晚上则需要一份生菜做的沙拉、香蕉一根和一碗小米粥即可。

郑多燕快速减肥法——周六食谱

周六的早餐要一个鸡蛋和一杯豆浆,午餐需要一个苹果和一份营养汤,晚餐则需要一根香蕉、一份沙拉和一碗米饭。

郑多燕快速减肥法——周日食谱

星期天不用吃早餐,中午吃一份三明治喝一杯牛奶足矣,而晚上则吃一个面包和一碗小米粥即可。